po rekonstrukcji acl

[...] któredy droga: RM + fizjoterapie + ortopede a kiedyś + ewentualną rekonstrukcję + rehabilitację zorganizować sobie za własną kasę czy może: - jest szansa na sensowny termin rekonstrukcji NFZ (podobno optymalnie zrobić do 6 miesiąca po urazie) - jest opcja jakiegoś zwrotu kosztów prywatnego leczenia przez NFZ? (nawet jak pokryje tylko część - [...]

Witam jestem po rekonstrukcji wiezadla krzyzowego tylnego PCL dodatkowo mam czesciowe uszkodzenie ACL (Krzyzowe przednie). Zabieg mialem wykonany 21.06.2012 w klinice sw rodziny w Rudnej malej k . Rzeszowa . jestem prawie 5 miesiecy po operacji i kolano nadal niestabilne tzn podczas chodzenia nie odczuwam niestabilnosci lecz jak siedze piszczel [...]

[...] milem rekonstrukcje ACL technika Rigit Fix i ultra fix. Powrot do sprawnosci fizycznej postepowal bardzo powoli,jednak kolano bylo stabilne, nie bolalo. W 8smym miesiacu po rekonstrukcji powoli wracalem do sportu i niestety mialem przeprost w stawie kolanowym, zaczely sie problemy. Wina za taki stan obarczam siebie, wydawalo mi sie ze miesnie sa [...]

[...] III Przydatne linki: http://zatoka.icm.edu.pl/acclin/vol_2_issue_1/acclin_5_11_pasierb_86-100.pdf http://fizjoterapeuty.pl/wp-content/uploads/2011/06/Rehabilitacja-po-rekonstrukcji-ACL1.pdf Temat ma na celu wymianę doświadczeń, oraz ewentualne pytania do osób, które są już po operacji. Mam nadzieję, że zmniejszy to liczbę tematów w dziale [...]

[...] się nazywa ;p) -worek -ławeczkę skośną do brzuszków -ergometr -drążek Co jakiś czas ćwiczyłem w domu jakieś pompki czy brzuszki ale to było niesystematyczne. Jestem 7tyg. Po rekonstrukcji wiązadła krzyżowego w lewym kolanie więc bieganie na razie odpada. Od dwóch tygodni chodzę do kolegi na tą siłownie i ćwiczę tak: -rozgrzewka i rozciąganie [...]

Witam. Ma pytanie dot. rekonstrukcji ACL. 1,5 roku temu doznałem kontuzji kolana. 5 miesiecy póżniej zabieg artroskopi. Jednak z powodów osobistych i zawodowych musiałem zaniedbać rekonstrukcji. Dodam ze jako takiej niestabilnosci nie mam, dosc aktywnie spedzam czas chodz juz bez sportu. Ale chciałbym uniknąć w przyszłosci zwyrodnień czy czegoś [...]

Witam. Ma pytanie dot. rekonstrukcji ACL. 1,5 roku temu doznałem kontuzji kolana. 5 miesiecy póżniej zabieg artroskopi. Jednak z powodów osobistych i zawodowych musiałem zaniedbać rekonstrukcji. Dodam ze jako takiej niestabilnosci nie mam, dosc aktywnie spedzam czas chodz juz bez sportu. Ale chciałbym uniknąć w przyszłosci zwyrodnień czy czegoś [...]

[...] : 3x w tygodniu siłownia - FBW + 30 minut trucht Odżywianie : staram sie trzymac diete Cel : redukcja Stan zdrowia : Kolano prawe po wycięciu łakotki przyśrodkowej i rekonstrukcji ACL; w lipcu złamana noga w kostce i rozsypany staw skokowy Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia i sporty walki Stosowane aktualnie i wcześniej [...]

[...] owoce itd. Ogólnie nie mogę określić tego zdrowym odżywianiem. Cel: redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe: Brak. Stan zdrowia: W styczniu operacja rekonstrukcji ACL w kolanie prawym, dlatego za dużo nie mogę teraz biegać i z tego powodu preferuję jazdę na rowerze. W dzieciństwie jakieś tam zapalenie opon mózgowych i [...]

[...] to napisali wycięciu kikutów ACL. Ubezpieczony jestem w WARCIE . Jeżeli chodzi o status mojego leczenia to nie jest ono zakończone lekarz w karcie napisał niezbędny zabieg rekonstrukcji ACL na ktory zapisze sie przed feriami roku 2012. Mam pytanie czy moge i powinienem ubiegać sie o odszkodowanie przed rekonstrukcja acl czy tez po operacji ?? [...]

Witam,mam ogromną prośbę,miałem zerwane ACL,jestem 4miesiące po rekonstrukcji,rehabilituję się od 3 miesięcy,chciałbym zrzucić 6-7kg ,aby odciążyć staw i zmniejszyć ryzyko kolejnej kontuzji. Chciałbym ułożyć dietę,nie mam o tym zielonego pojęcia,dlatego chciałbym prosić Was drodzy forumowicze o pomoc. Bardzo mi na tym zależy. [...]

Witam wszystkich. Pół roku temu przeszedłem operację rekonstrukcji więzadła w kolanie. Przed operacją chodziłem 0,5 roku na siłownie robiąc masę treningiem FBW 3 razy w tygodniu. Tez chciałbym wznowić treningi na masę, niestety powrót do dawnego treningu jest niemożliwy z powodu operacji. Chciałbym się zapytać czy mógłby mi ktoś pomóc ułożyć plan [...]

Cześć, mam problem na siłowni, a mianowicie chodzi o nogi. Ćwiczę nogi bo jestem po rekonstrukcji węzadła ACL. Problem tkwi w tym, że na następny dzień czuje zakwasy ale tylko w nodze nie operowanej, noga po rekonstrukcji nie wykazuje żadnego zmęczenia ani nic podobnego. Na siłowni czuje też spięcie tylko tej nogi która nie była operacyjna. Czy [...]

[...] od początkowego stanu chondromalacji. Brałem 2 rodzaje tych tabletek, łącznie przez 3 miesiące - kompletnie żadnego efektu. Poszedłem na rezonans magnetyczny. Wynik: Stan po rekonstrukcji więzadła krzyżowego przedniego. Przeszczep położony prawidłowo odpowiednio napięty. Niewielka ilość płynu wewnątrzstawowo i w zachyłku nadrzepkowym. Wysepka [...]

Cześć wszystkim, jako że w dziale treningu dla początkujących mój temat ciagle przepadał bez odpowiedzi postanowiłem zwrócić się do zaawansowanych. Mój problem jest taki że mimo trzymania diety postęp w zmianie wygladu i obwodów(tutaj nawet nie ruszyły) się zatrzymał. Diete podbijałem co jakiś czas ale teraz widzę że juz za dużo kalorii w siebie [...]

[...] Do tej pory ćwiczyłem splitem 24 serie w tygodniu na klatkę i plecy 20 serii na barki 16 serii na triceps i biceps od pół roku nie robię nóg (zerwane ACL) ale jestem po rekonstrukcji i na cyklu będę je na spokojnie zaczynał robić a To mój plan: 1-6 tydzień polecę P&P Dzień 1 Klatka • Wyciskanie na płaskiej 5/6/8/8 • Wyciskanie hantli [...]

[...] się okresowo podczas względnie normalnej eksploatacji nogi). - w momencie kiedy lekarz uznał iż płyn wysiękowy ustał, rozpoczęto rehabilitację: po ok 4-5 miesiącach po rekonstrukcji (październik). FAKTY: - NIGDY nie odczuwałem niestabilności nogi itp. - Udo, łydka szybko dość odzyskały siłę i masę mięśniową. - Lekarz nigdy nie miał [...]

[...] do formy, gdy regularnie ćwiczę, chociaż chyba im starszy jestem tym ciężej się zebrać. Kiedyś podczas meczu ligowego zerwałem sobie wiązadła ACL w lewym kolanie i jestem po rekonstrukcji (funkcjonuje normalnie, chociaż chyba nigdy nie wróciłem do formy takiej jak przed kontuzją) a nie dawno okazało się, że mam dyskopatie l5/s1 (czyli w skrócie [...]

Witam. Powiedzmy ze jestem poczatkujacym jednak mialem dluzszy staz niz 2 lata lecz zostal przerwany z powodu wypadku a potem rekonstrukcji ACL prawego kolana ktora mialem 5 stycznia :) Jednak z powodu infekcji z ktora dopiero niedawno sie uporalem wszystko sie dluzy dlatego odpada cwiczenie nog na wlasna reke poza rehabilitacja :) Chociaz w nodze [...]

Witam! Może najpierw opiszę moją sytuacje. Moja przygoda z siłownią trwała ogólnie 3 miesiące - od września do końca listopada. Na koniec listopada miałem operacje rekonstrukcji ACL i od tamtego czasu nie ćwiczę. Na początku nowego roku mam zamiar znowu powrócić na siłownię, dlatego tez już pomyślałem o nowym planie. WSZYSTKIE ĆWICZENIA POPRZEDZA [...]